Dra. Angélica Castillo: Sí es posible abandonar el hábito tabáquico

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Abandonar el hábito de fumar no es fácil, porque se trata de una adicción que genera dependencia fisiológica y psicológica, pero vale la pena porque permite a las personas prevenir múltiples riesgos para la salud.

Dicho pronunciamiento fue realizado por la coordinadora de Investigación y Docencia de la Sociedad Anticancerosa de Venezuela (SAV), Angélica Castillo Rojas, quien lamentó que muchos fumadores mantengan el consumo a pesar de que reconocen el daño que causa al organismo.

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En este sentido, advirtió que en buena parte de los casos se hace necesario recurrir a servicios completos para el tratamiento de la dependencia del tabaco, ideados para quienes les resulta más difícil abandonar el hábito.

“Se trata de especialistas en cesación tabáquica que tratan al paciente con los medicamentos adecuados”, explicó.

La especialista aprovechó la oportunidad para ofrecer 12 recomendaciones que ayudan a dejar de fumar, si el paciente no puede acudir al médico.

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“Se debe establecer una fecha para cesar el hábito, escribir las razones para consumir menos, realizar 30 minutos diarios de caminata, pasear con familiares, amigos o mascotas, leer libros, y ocupar el tiempo libre con pasatiempos”, puntualiza.

Otras sugerencias fueron “alimentarse con raciones pequeñas varias veces al día, dormir 8 horas diarias, tomar una siesta, ingerir agua o frutas cuando se sienta ansiedad, y respirar profundamente durante varios minutos si se desea fumar. Es necesario tener paciencia, porque toma tiempo romper la dependencia”.

Castillo Rojas destacó que el tabaquismo no solo es un problema de salud pública, sino también genera daños sociales y económicos en los países que producen este producto.

“La producción de tabaco hace daño a los fumadores, a los productores y sus familias, hasta el punto de ser un flagelo mundial. Por eso es conveniente y saludable abandonar esta terrible adicción que ocasiona tantas consecuencias perniciosas tanto al individuo como a la sociedad”, concluyó.

 

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