Unas piernas estilizadas es el resultado de una buena genética (contra la que no podemos hacer nada), una rutina deportiva diaria (que no tiene que ser excesiva) y unos hábitos de higiene, cosmética y cuidado a mantener de por vida.
Así que anoten estos cuatro sencillos consejos que te ayudarán a tonificar piernas.
1.- Control de la alimentación y el peso para tonificar piernas
Salvo excepciones, es muy difícil tener unas piernas tonificadas y fuertes cuando hay sobrepeso. De hecho, es la parte del cuerpo que más se resiente cuando sobran kilos y no se cuida la alimentación. Por eso, lo primero que debes plantearte para tonificar piernas es mantener un peso adecuado eliminando toda la comida chatarra, las bebidas enlatadas (de todo tipo), las grasas, los fritos y los dulces industriales.
Introduce en tu dieta:
La vitamina C de fresas, kiwis, lechoza, mangos, espinacas y verduras de color oscuro.
La vitamina E, que se encuentra en abundancia en aguacates, girasol, aceite de germen de trigo y aceite de oliva.
Pescados azules, como el salmón, cocinados a la plancha.
