Para nadie es un secreto que estamos viviendo momentos difíciles, pero es precisamente en época de crisis cuando la gente se crece, despiertan las ideas, renace la esperanza y aparecen las oportunidades que generan placer a pesar del bajo presupuesto. Pensando en eso, hoy les presentaremos varias alternativas sencillas y económicas de decirle adiós al stress, ideales para quienes están a punto de decir “Sí, acepto”
Bien sea por aquello de que “hay que arroparse hasta donde alcance la cobija”, porque no te sientes cómodo poniendo tu cuerpo en manos de un desconocido, o simplemente porque no tienes tiempo de ir a un centro especializado, la alternativa de instalar en casa un pequeño spa es una gran idea, sobre todo si estás a punto de compartir tu hogar con la persona que amas y junto a la que te encantaría reljarte al llegar del trabajo.
Para hacerlo, sólo es necesario adecuar cualqueir área de la casa y hacer una lista de las cosas que se necesitarán, las cuales suelen ser económicas y seguramente las conseguirás en supermercados, farmacias y tiendas naturistas.
Así que si estás próximo a casarte y los miles de gastos de tu gran día pusieron en rojo tu cuenta bancaria, este artículo te caerá como anillo al dedo, pues a través de las líneas que leerás a continuación, descubrirás que es posible tener un día de relajación, desintoxicación y descanso desde la comodidad del hogar.
¿Qué necesito para mi spa en casa?
Para el dormitorio
-Flores de colores
-Velas aromáticas o incienso
-Cojines alcochaditos
-Sábanas suaves
-Música relajante
Para el baño
-Jabones perfumados
-Cepillo de cerdas duras
-Guante de estropajo
-Ambientador de aroma fresco
-Piedra pómez
-Toallas limpias
-Alfombra de baño
Para los tratamientos
-Aceites esenciales y agua de rosas
-Loción hidratante y tónico facial
-Crema exfoliadora y sal marina
-Bata de baño y ropa cómoda
-Colchoneta dura
Recetas para cuerpo y alma
Sopa tranquilizante
-400 gr. de zanahoria
-50 gr. de papa
-1 cabeza de ajoporro
-1 cucharada de mantequilla
-1 cucharada de pasta de tomate
-1 litro de caldo de verduras
-1/3 de taza de crema de leche
-2 ramitas de cebollín
-Sal y pimienta
Batido relajante
-1 vaso de leche descremada
-1 cambur
-1 cucharadita de vainilla
-1 cucharadita de azúcar morena
-1 cucharadita de canela
Ensalada antiestrés
-400 gr. de camarones
-1/2 pimenton
-1 cebolla
-1 pepino
-1 lechuga
-1 diente de ajo
-1 cucharada de jugo de limón
-1 cucharadita de azúcar
-1 cucharada de sal
-2 cucharadas de salsa soya
Masajes que huelen rico
Recomendaciones
-Colocar la temperatura del ambiente un poco más cálida de lo normal
-Evitar hablar durante la sesión
-Quitarse las joyas y accesorios
-Dejar transcurrir al menos dos horas entre la última comida y el masaje
-Adoptar una posición cómoda
-No aplicarse desodorante ni perfume
-No tomar alcohol antes del masaje
-Al terminar, permanecer acostado durante 5 minutos
Prepáralo tú mismo
-8 gotas de aceite de manzanilla
-6 gotas de aceite
de geranio
-4 gotas de aceite de jazmín
-50 ml de aceite de almendra
¿Sabías qué…?
-Los movimientos en forma de 8, eliminan los nudos de la espalda, estimulan la circulación y aligeran la tensión nerviosa
-El masaje dorsal de hombros, drena la linfa de los ganglios axilares, suaviza los nudos y disminuye la tensión muscular
-Los masajes en el cuello, calman las tensiones nerviosas y musculares, permiten disolver los depósitos de grasa y combaten la rigidez
Tratamientos de belleza con esencias
Contra la caída del cabello
-2 cucharadas de aceite de germen de trigo
-2 cucharadas de aceite de oliva
-8 gotas de romero
-6 gotas de pachulí
-4 gotas de lavanda
Para la piel seca
-100 ml de agua de rosas
-1 cucharada de vinagre de manzana
-4 gotas de esencia de manzanilla
-4 gotas de esencia de rosas
-2 gotas de esencia de azahar
Para rostros grasos
-2 cucharadas de yogurt natural
-5 gotas de esencia de limón
-5 gotas de esencia de ciprés
Para piel madura
-4 gotas de incienso
-4 gotas de esencia de madera de azahar
-2 gotas de esencia de rosas
-50 ml de aceite de aguacate
Para autorelajarse
Automasaje sedante
Resulta ideal para tranquilizarse y conciliar el sueño. Lo más recomendable es aplicárselo después del baño en cara, cuello y hombros, con una duración de 5 a 15 minutos en cada zona. Sólo necesitarás:
-4 gotas de aceite de madera de sándalo
-4 gotas de pachulí
-2 gotas de esencia de albahaca
-3 cucharaditas de aceite de almendra
Automasaje diario
Sus beneficios son infinitos y lo ideal es hacerlo antes de la ducha durante un par de minutos. El aceite de ajonjolí es el más recomendado, pues purifica el sistema digestivo, da flexibilidad a músculos y articulaciones, refuerza el sistema inmunológico, previene el envejecimiento y contiene antioxidantes. Es indispensable colocar una toalla en el piso para no sentir frío en los pies y calentar el aceite en baño de María antes de aplicarlo desde el cuero cabelludo hasta la planta de los pies, realizando movimientos circulares y alternándolos entre vigorosos y suaves.
Eliminando la piel muerta
Beneficios
-Mejora la circulación sanguínea y linfática
-Elimina las toxinas
-Da brillo y suavidad a la piel
-Ayuda a combatir la celulitis
Indicaciones
-1 guante de estropajo o cepillo de cerdas duras
-Encender el agua caliente
-Dedicarle entre 3 y 5 minutos a cada zona
-Hacerlo al menos una vez por semana
-Exfoliarse de forma ascendente, empezando por los pies
-Tomar un baño después de la exfoliación, alternando agua fría y caliente para eliminar las células muertas
Receta exfoliadora
-1 yogurt natural
-Hojas de menta fresca
-2 tazas de arroz crudo
-1 cucharada de jengibre fresco molido
-10 gotas de aceite esencial de menta
