¿Puedes determinar si estás sufriendo en tu actual empleo?
En ocasiones es complejo detenernos, calmarnos y sentarnos a evaluar ¿cómo nos estamos sintiendo? con el trabajo que estamos desempeñando.
De alguna manera, parece que vivimos en “modo piloto automático”, y con escaso tiempo para mirarnos hacia adentro.
Por otra parte, las exigencias económicas (reales o imaginarias) pueden hacer que asumas más tareas laborales de las que realmente abordar; también puede anestesiarte emocionalmente y generar por lo tanto que, te conformes con una realidad laboral que ahoga y enferma.
Cuidado: ¡El cuerpo grita cuando se siente insatisfecho!
Dentro de las maravillas que posee el cuerpo humano, se destaca su increíble capacidad para activar sus sistemas de alarmas físicas y emocionales ante la presencia de situaciones asociadas con agobio o malestar.
Es por ello que emergen síntomas tales como, dolor de cabeza, náuseas o taquicardia cuando se hace el momento de llegar al trabajo (si éste no es mi agrado) así como reflejar tristeza, ansiedad o ataques de ira, ante la cercanía del espacio laboral. Estos indicadores, deben servirte de alerta para “comenzar a mirar, lo que escondes debajo de tu alfombra”
Activa tu Lupa: busca debajo de la alfombra
En la mayoría de los casos que atiendo las personas insatisfechas laboralmente, presentan dificultad para reconocer y aceptar que poseen alguna de las siguientes características:
- Constantes quejas sobre su entorno laboral y personal; nada les gusta.
- Su semblante es serio y apagado; poco se sonríen.
- Demuestran tristeza e irritabilidad; son melancólicos.
- Se comparan constantemente con los demás, anhelando siempre lo que ellos no tienen.
- Esconden sus sentimientos; evitan recibir apoyo.
Este tipo de personas, prefiere refugiarse en el aburrimiento y la monotonía laboral; continuar sufriendo de manera silenciosa y limitar sus posibilidades de cambio. Por lo tanto, se hace impostergable salir del hueco con fuerza y no continuar escondiendo el sufrimiento emocional.
¿Cómo terminar con un trabajo que puede enfermarte?
Te comparto 10 (diez) pasos que pueden orientarte sobre el abordaje inicial de esta problemática:
- Activa tu propio plan de Salvamento laboral o destete.
- Deja los lamentos y concéntrate en soluciones; no en más problemas.
- Respira… y no te culpes por estar en una situación de insatisfacción laboral.
- Revisa qué otras oportunidades laborales pudieses realizar (que no habías pensado antes)
- Escríbelas todas… desde las posibles hasta las más extravagantes.
- No renuncies de manera impulsa…respira.
- Continúa con el “tu actual trabajo” y suelta poco a poco la ira o tristeza que te genera.
- Cuando hables de “tu actual trabajo”, hazlo con respeto, agradecimiento y en amorosa despedida.
- Poco a poco… te vas despidiendo emocionalmente, y atrayendo a tu vida cambio y reinvención.
- Recuerda que sufrir NO es opción.
Dra. Cecira Briceño
Psicóloga-Sexóloga
@dracecipsicologa
