Evita aburrirte y terminar saliéndote de la dieta con estas meriendas saludables y fáciles de preparar
En esta oportunidad traemos para ti cinco recetas de ricas meriendas saludables que puedes preparar muy rápido en casa ¡Inténtalas y cuéntanos qué tal! Si tu meta es perder peso, este artículo te será muy útil, pues en las meriendas está la clave para acelerar el metabolismo y ayudar a todo este proceso.
* Yogurt griego con fruta
Necesitas:
Yogurt griego natural (sin azúcar) – 1 taza
Miel de abejas – ½ cucharada
Tuelección entre frutos del bosque (fresas, moras, etc.), manzana, pera, melocotón, durazno o higo – ½ taza
Preparación:
¡Solo debesmezclartodos los ingredientes y a disfrutar! Ideal paraesosantojos de dulce, los neutralizarás con algo saludable
*Galletas integrales con queso ricota
Necesitas:
Quesoricota – ½ taza
Galletas integrales – 10 pequeñas / 5 grandes
Preparación:
Unta tus galletas integrales con queso ricota y disfruta de su sabor. Es una combinación de proteína, fibra y un toque de carbohidratos que no falla. Te ayudará a sentirte lleno hasta la próxima comida
*Cambur con dip natural
Necesitas:
Camburmaduro – 1 unidad
Crema untable de mantequilla de maní natural, crema de avellanas o similar – 1 cucharada sopera
Preparación:
Pica en ruedas el cambur, pínchalo y untaunpoco de la crema sobre él. Esta merienda es ideal para activarte y llenarte de energía antes o después de entrenar, según el resultado que desees obtener ¡Excelente alternativa!
*Batata horneada
Necesitas:
Batata – 1 unidad de tamaño promedio
Cebollín – Cortado en rodajas, un puñado
Huevo – 1 unidad
Preparación:
Toma la batata, sácale el centro con cuidadosamente con un cuchillo, dejando una forma de “tazón” dentro. Coloca el huevo dentro con las rodajas de cebollín, lleva al horno por unos minutos y ¡listo! Esta merienda también es totalmente válida para desayunar.
*Avena con fruta
Necesitas:
Avena en hojuelas – 1 taza
Tu fruta favorita (como las que listamos arriba) – ½ taza
Preparación:
Lleva al microondas la avena durante un minuto, y cuando esté cocida añádele la ½ taza de frutas. Esta combinación te ayudará a regular los niveles de azúcar en tu sangre y te llenará de energía y vitaminas
¡Son geniales opciones! Cada una de ellas puede funcionarte para alg oespecífico, además son deliciosas y fáciles de preparar. Cuéntanos, ¿cuál es tu merienda saludable preferida de estas?¿Nos sugerirías otra?
