El fit combat es una actividad deportiva de alta intensidad, que combina las artes marciales, el boxeo y coreografías y que proporciona bienestar muscular, mental y cardiovascular. Podemos decir que es un conjunto de ejercicios muy completo porque incluye movimientos de combate de boxeo y coreografías ajustadas para entrenar diferentes grupos musculares.
Es importante destacar que los movimientos de combate no se hacen contra el aire son coordinados y al ritmo de la música, pero se debe vigilar la intensidad y la fuerza. Los beneficios son muchos: -Aumenta la fuerza y la masa muscular
-Intensifica los reflejos
-Prepara el cuerpo para la autodefensa
-Mejora la agilidad y la flexibilidad
-Amplía la capacidad motriz de las articulaciones
-Tonifica diferentes grupos de músculos
-Da resistencia cardiovascular y pulmonar
-Mejora el equilibrio y la coordinación
-Ayuda a perder peso quemando calorías (entre 600 y 800 por sesión de 60 minutos)
-Proporciona bienestar mental y autoestima
