#FitnessIMP Tortilla de espinacas para crear músculos

-

- Publicidad -

Tras dormir 8 horas nuestro cuerpo amanece en un estado catabólico (una etapa de reducción de energía) por lo que si no quieres empezar a músculos es muy importante que tomes un desayuno lleno de proteínas.
Ingredientes: -5 Huevos
-Leche descremada
-Polvo de proteína sin sabor
-Pimienta
-Sal
-Aceite de oliva
-Espinaca
Preparación: -Comienza prendiendo la cocina a fuego lento y calentando la sartén antiaderente.
-En un tazón, agrega 3 claras y dos huevos enteros.
-Agrega al tazón ¼ de leche descremada y la mitad de una cucharada de polvo de -proteína.
-Revuelve hasta que todos los ingredientes estén bien mezclados.
-Coloca un poco de aceite de oliva a la sartén.
-Echa la mezcla a la sartén y agrega sal, pimienta y espinaca a gusto.
-Revuelve esporádicamente la mezcla hasta que el alimento esté listo para ser consumido.

Buen provecho. Este nutritivo desayuno le añade a tu dieta 50 gramos de proteínas y solo 350 calorías.

- Publicidad -

Pulsa aquí para apoyar la libertad de expresión en Venezuela. Tu donación servirá para fortalecer nuestra plataforma digital desde la redacción del Decano de la Prensa Nacional, y así permitir que sigamos adelante comprometidos con la información veraz, como ha sido nuestra bandera desde 1904.

¡Contamos contigo!

Apóyanos aquí

- Publicidad -

Más leido hoy

Maduro afirma que medio millón de niños retornados se han incorporado al sistema educativo #20Mar

Nicolás Maduro, aseguró este miércoles que aproximadamente 500.000 niños migrantes han sido reincorporados a las escuelas del país durante el actual período académico 2024-2025, tras regresar junto a sus familias desde el extranjero.
- Publicidad -

Debes leer

OIM: Más de 1.200 migrantes fallecieron en rutas americanas en 2024 #21Mar

Según las estadísticas de la Organización Internacional para las Migraciones (OIM) de las Naciones Unidas, al menos 1.233 migrantes murieron en 2024 en las...
- Publicidad -
- Publicidad -