#FitnessIMP Define tus brazos en 4 semanas con esta rutina

-

- Publicidad -

Define tus brazos en poco tiempo con esta genial rutina que te trae EstiloTú

El definir brazos siempre ha sido uno de los mayores atractivos tanto para hombres como para mujeres al comenzar a entrenar. Es una meta común a la que todos quieren llegar, pero pocos lo logran, ¿y sabes por qué? La respuesta es simple.

- Publicidad -

No existe un atajo o un camino corto por el cuál transitar para obtener los resultados que quieras en tu cuerpo, tanto para esto como para cualquier otro logro, deberás trabajarlo con constancia y esfuerzo.

Antes de que te griten “Define tus brazos con esta super rutina”, debes tener claro si esa rutina te conviene y si esta trabaja todos los músculos y partes del brazo por igual. Básicamente, deberías enfocarte en tres zonas: bíceps, tríceps y antebrazo; y es allí en donde la mayoría falla ¡Los brazos no son solo bíceps! Si no trabajas equitativamente, obtendrás resultados adversos o simplemente desarrollarás musculatura en una sola zona.

Para bíceps

• Curl de bícep con barra • Curl de bícep E-Z
 • Curl de pesas alternado  • Curl de pesa-martillo
 • Chin-Ups

Para tríceps

 • Levantamiento en banco close-grip   •Levantamiento de pesas sobre la cabeza 
 • Levantamiento acostado para tríceps   • Empuje de tríceps
 • Dip 

Para antebrazos

 • Curl invertido
 

Recuerda que para obtener los resultados que esperas, esta rutina debe complementarse con una dieta adecuada y los descansos necesarios para recuperar tus músculos ¡Ahora inténtalo! Define tus brazos y luce como quieres gracias a EstiloTú.

Pulsa aquí para apoyar la libertad de expresión en Venezuela. Tu donación servirá para fortalecer nuestra plataforma digital desde la redacción del Decano de la Prensa Nacional, y así permitir que sigamos adelante comprometidos con la información veraz, como ha sido nuestra bandera desde 1904.

¡Contamos contigo!

Apóyanos aquí

- Publicidad -

Más leido hoy

VIDEO | Venezolanos en Ámsterdam se unen a la gran protesta global de este #28Sep

Un grupo de venezolanos, entre mujeres y hombres, migrantes en los Países Bajos se reunieron este sábado 28 de septiembre en Ámsterdam, capital de Países Bajos, para protestar por lo que consideran un fraude electoral tras la votación del domingo 28 de julio.
- Publicidad -

Debes leer

- Publicidad -
- Publicidad -