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Muchas veces lo que más nos cuesta cuando nos planteamos el reto de conseguir una mejor figura es comer mejor, eso incluye agregar más frutas y vegetales a nuestra dieta, cosa a la que muchos no estamos acostumbrados regularmente.
A continuación te dejamos algunos consejos sobre cómo puedes incluir más de estos alimentos verdes en tu dieta para que no te aburras y consigas los resultados que esperas con menos esfuerzo.
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- Energiza tu desayuno: añade frutas a tu yogurt o cereal, o añade una fruta entera como complemento de tu comida
- Duplica los vegetales: no solo los consumas en una porción de tu plato, inclúyelos más en tus sopas, ensaladas y contornos
- Haz puré con tus frutas favoritas como una rica merienda
- Puedes hacer puré también con auyama o pimentones que puedes añadir a tus salsas o contornos
- Intenta probar un vegetal nuevo cada semana y averigua qué puedes preparar con él
- Cada vez que tengas un antojo entre comidas, prueba un snack saludable con un poco de fruta
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