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A pesar de que tener una dieta balanceada y comer sano son los pilares fundamentales de una buena alimentación y que te ayudarán con tu figura, debes tomar en cuenta que hay ciertos hábitos alimenticios que debemos eliminar para conseguir de una manera rápida y efectiva los cambios que esperamos.
¡Simplemente sigue estos simples consejos y verás cómo te va mucho mejor!
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- Come despacio, sin prisas
- Disfruta y saborea al momento de comer
- Come hasta saciarte, pero nunca te excedas
- Come suficientes alimentos durante el día para evitar antojos nocturnos
- Evita las dietas estrictas, cámbialos por comidas sanas repartidas durante el día
- Cuando te sientes a comer, concéntrate solo en comer y no hagas otras actividades
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