Los estiramientos tienen que ser una parte fundamental de tus entrenamientos, puesto que al hacerlo obtienes muchos beneficios en tu cuerpo. De hecho, hacerlo de forma adecuada, evitará que tus músculos se puedan lesionar y permitir su crecimiento. Recuerda que al estirar tu organismo libera ácido láctico, que se cristaliza y crea fibras rígidas.
Además, es importante porque esto acaba con la rigidez y prepara el músculo para realizar el ejercicio, siempre y cuando se acompañe del respectivo calentamiento y movilidad. Es necesario que se acostumbre a realizar estiramientos, pero no deben ser dolorosos, por eso debes procurar, que sean lo más cómodo posible.
Estas son las razones por la que no debes dejar de hacer ejercicio con tu entrenamiento: -Mantiene los músculos activos.
-Se conserva más joven y elástico frente a la rigidez que contrae al hacer ejercicio.
-Mejora la flexibilidad en general y con ella la movilidad del cuerpo.
#FitnessIMP Importancia del estiramiento luego del entrenamiento
-
- Publicidad -
- Publicidad -
Más leido hoy
FOTOS | Conductores afectados por reparaciones inconclusas en la avenida Florencio Jiménez #25Abr
Las reparaciones inconclusas en la avenida Florencio Jiménez generan molestias a conductores, residentes y comerciantes, un año después de la obra realizada.
- Publicidad -
Debes leer
Día del Trabajador: Entre la celebración y la lucha por mejores condiciones laborales en América Latina #1May
El Día Internacional del Trabajador se conmemoró en América Latina con diversas manifestaciones donde los trabajadores exigieron mejoras laborales, defendieron sus derechos y expresaron su apoyo a los gobiernos de turno. En Argentina, la CGT lideró una marcha contra el ajuste, mientras que en Brasil, Lula prometió más conquistas de derechos. En México, AMLO lanzó un nuevo fondo de pensiones, y en Colombia, Petro recibió el apoyo de los trabajadores para sus reformas. En Ecuador, los sindicatos celebraron la victoria del "No" en un referénd
- Publicidad -
- Publicidad -