#FitnessIMP Cómo conseguir un abdomen de acero

Una de las zonas más difíciles de mejorar es el abdomen, sobre todo cuando se trata de tonificar y desarrollar los famosos “chocolaticos”. Por eso, si eres de las personas a las que le resulta imposible lograr su objetivo, aplica estas recomendaciones para maximizar la pérdida de grasa en general y darle forma a tu abdomen.
En cuanto al entrenamiento: -Haz intervalos, estos te ayudan activar la hormona del crecimiento, además ayuda a quemar mucha grasa.
-Altera períodos intensos con períodos moderados.
-Entrena pesas de manera intensa, sobre todo ejercicio, compuesto y piernas. Mientras más fibras musculares estimules más calorías quemas.
-Haz cardio 6 veces a la semana.
-Trata de incluir ejercicios abdominales variados.
En cuanto a la alimentación: 
-Eso de que los abdominales se hacen en la cocina es totalmente cierto. Por eso mejora tu dieta e incluye al menos 5 comidas diarias cada tres horas.
-Tu dieta debe ser alta en proteínas, moderada en grasas buenas y baja en carbohidratos.
-Incluye mayor presencia de vegetales verdes en tus comidas, estos aceleran tu sistema diurético.
-Come una fruta a media mañana y no comas más durante el día.
-Toma tres litros de agua durante el día y dos tazas de té verde.

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