La dieta Siken ofrece un plan de alimentación que nos debe ayudar a eliminar los kilos que hemos ido acumulando.
Para conseguirlo se deben consumir preparados alimenticios, que combinados con los alimentos convencionales conformarán el régimen que debe ser seguido.
• Baja en grasas e hidratos de carbono.
• Rica en proteínas.
• Hipocalórica.
• Variada.
Dependiendo de la edad y de los kilos que se desee perder, la dieta Siken ofrece diferentes planes.
• Plan de ataque: tiene una duración de 12 días y es para personas menores de 40 años que solo deseen perder 3 ó 4 kilos.
• Plan estándar: tiene una duración de 24 días y está diseñado para ayudar a perder entre 3 y cinco kilos a personas de cualquier edad.
• Plan prolongado: en este plan el objetivo es perder hasta 9 kilos de peso, la duración va desde los 45 a los 87 días.
• Fase inicial.
• Fase de adelgazamiento.
• Fase de transición.
• Fase de estabilización.
• La fase inicial tendrá en todos los planes una duración de 3 días.
• Las fases de adelgazamiento, transición y estabilización durarán 3, 7 o de 14 a 28 días dependiendo del plan que hayamos elegido seguir.
Pensamos que es una dieta que nos enseña a seguir un plan sano y equilibrado en nuestras comidas.
Aunque dicen que se evita el efecto rebote, si no aprendemos a comer correctamente una vez se abandone la dieta y los preparados es muy posible que el peso perdido pueda ser recuperado con cierta facilidad.
Como siempre que hablamos de dietas nuestro consejo es que a la hora de decidirnos a seguir una dieta consultemos con un buen especialista que nos aconsejará la más adecuada a nuestras necesidades.
Seguir una alimentación sana y muy equilibrada, compuesta por todo tipo de nutrientes necesarios para el buen funcionamiento de nuestro organismo, es lo más aconsejable.
Y, por supuesto, hacer ejercicio nos ayudará a estar en buena forma y mantener los kilos a raya.
