Miércoles, Marzo 29, 2017

#FitnessIMP Ideas para meriendas saludables

Muchos pensarán que las meriendas no son importantes en nuestra dieta, pero deben conformar el 15% de nuestra alimentación diaria. Lo ideal es comer cada tres horas y repartirlas de tal manera que sea una después del desayuno y otra antes de la cena.

#FitnessIMP Rutina para saltar la cuerda

Volvamos a la infancia e iniciemos una rutina saltando la cuerda, encontrarás que es muy entretenido y te garantiza resultados. En tan solo un minuto saltando la cuerda trabajarás la mayoría de los músculos, mejorarás tu balance, coordinación y aumentarás tu resistencia cardiovascular.

#FitnessIMP Beneficios del Pilates

Comencemos contándote un poco de qué va el pilates. El pilates es una combinación de dos disciplinas: la gimnasia y el yoga. Abarca desde entrenamiento físico como mental uniendo la fuerza muscular con el control mental. Ideal para relajarnos, desarrollar control, fuerza y flexibilidad.

#FitnessIMP Consejos para iniciar en el running

En los últimos años el running se ha vuelto una disciplina muy popular. Personas de todas las edades se han unido a grupos de running o lo han implementado como parte de su rutina diaria.

#FitnessIMP Alimentos antes de entrenar

Muchas veces creemos que comer antes de nuestro entrenamiento nos hará sentir más pesados o afectará negativamente nuestro desempeño, pero no es así. Es importante saber que debemos comer entre media y una hora antes de ponernos en acción, evitemos ingerir cualquier alimento vía al gimnasio.

#FitnessIMP Estilo Tú 2.0

Ya con un gran posicionamiento en el mercado, Estilo Tú celebra sus dos años como la primera plataforma fitness del país. Con esto surgen muchas dudas que nos dedicaremos a responder con la ayuda de uno de sus socios, Luis Arias, Ing. en Producción de la reconocida Universidad Simón Bolívar

#FitnessIMP Relación entre el estrés y la alimentación

El estrés es un estado de cansancio mental producido cuando nuestro cuerpo es exigido a dar más de su rendimiento habitual. Esta se puede presentar de dos maneras: emocional o corporal.

#FitnessIMP Recomendaciones para practicar el nado en aguas abiertas

La natación en aguas abiertas es un deporte acuático donde puedes recorrer varios kilómetros ya sea en lagunas, ríos o mares. Es una experiencia única donde podrás tener contacto directo con la naturaleza.

#FitnessIMP Nuevos deportes para los JJOO Tokyo 2020 

Para el año 2020 serán treinta y tres deportes, incluyendo los 5 nuevos, que van a componer los JJOO en Tokio. Esta decisión se tomó en Brasil en la 129ª sesión del Comité Olímpico Internacional (COI), con el fin de generar interés y ampliar el público atrayendo a los más jóvenes.

#FitnessIMP ¿Cómo hacer pasta de calabacín?

El calabacín contiene muchas propiedades depurativas y diuréticas que nos ayudan a adelgazar. Es recomendable para tratar problemas de salud como la retención de líquidos, el estreñimiento, mala digestión entre otros.

#FitnessIMP ¿Cómo preparar frutas deshidratadas para la merienda?

Las frutas deshidratadas son una excelente opción para combatir los antojos y no caer en la tentación de comer chatarra. Son saludables y muy ricas, y puede servirnos de merienda o como un snack después de ir a entrenar.

#FitnessIMP Errores comunes al practicar spinning y cómo evitarlos 

El  Spinning  es  un ejercicio aeróbico  que fortalece y tonifica muchos músculos de nuestro cuerpo, principalmente las piernas. Debemos tener en cuenta varios tips que no hay que hacer mientras estamos entrenando. Aquí les mostraremos las cosas que quizás haces mal y no lo sabías.

#FitnessIMP Cinco opciones saludables y sencillas de desayunos

Tostar el pan mientras volvemos puré el aguacate. Luego de obtener una consistencia cremosa, solo es cuestión de untar la crema de aguacate en las rodajas de pan que te vayas a comer. Para agregarle más sabor, podemos optar por ponerle queso que prefieras y listo.

Inicios de las Olimpiadas Modernas

Los primeros Juegos Olímpicos Modernos fueron propuestos y organizados por Pierre de Coubertin en 1896

¿Qué es el Atletismo?

Es la disciplina reina de los Juegos Olímpicas porque tiene presencia desde su primera edición en 1896.

Las 12 medallas Olímpicas de Venezuela

Las 12 medallas Olímpicas de Venezuela. En Estilo Tú te diremos quiénes son los 12 atletas que han ganado medallas y cuál fue la disciplina.

¿Cómo Tener Piernas de Acero?

¿Quieres tener piernas bien formadas y tonificadas?

Rutina perfecta para perder peso

¿Quieres quemar esos kilos de más de una forma rápida y en la comodidad de tu casa?Te recomendamos realizar esta rutina rápida, práctica y sencilla, con la que conseguirás excelentes resultados en poco tiempo.

#FitnessIMP ¿Tomar café antes de entrenar?

Muchos estudios han demostrado que la cafeína puede ayudar a la hora de ejercitarse, esto no significa que con solo tomar una taza de café ya haces el trabajo, siempre tienes que ser constante, esforzarte al máximo para conseguir buenos resultados.

#FitnessIMP Historia del boxeo

El boxeo es un deporte que no solo se trata de golpear al contendiente, sino de crear estrategias para evitar ser golpeado.

#FitnessIMP La importancia de respirar correctamente al entrenar

Al entrenar es importante realizar un buen estiramiento, entrenamiento, tener una nutrición adecuada y un descanso idónea.

#FitnessIMP Vegetales que ayudan a rebajar

Tener un buen plan de alimentación es indispensable a la hora de entrenar, con ello conseguirás los resultados deseados. Algunos vegetales que te ayudarán a rebajar son:

#FitnessIMP ¿El agua de avena ayuda a rebajar?

Muchas personas utilizan el agua de avena para adelgazar, pero es un error hacer esto porque la fibra no se une con el agua, permanece en la avena.

#FitnessIMP “El entrenador de entrenadores” llega el 16 de julio

Juan Carlos JC Santana tendrá un seminario de entrenamiento funcional Este 16 y 17 de julio La Formula Group 21 traerá a Venezuela por primera vez a afamado entrenador físico, Juan Carlos JC Santana en el Hotel Marriott de Caracas.

#FitnessIMP Experto liderará el seminario internacional de la disciplina tendencia del Fitness: el Entrenamiento Funcional

Juan Carlos Santana, el entrenador de entrenadores, llega por primera vez a Venezuela a impartir sus conocimientos

FitnessIMP “El entrenador de entrenadores” llega el 16 de julio

Este 16 y 17 de julio La Formula Group 21 traerá a Venezuela por primera vez a afamado entrenador físico, Juan Carlos JC Santana en el Hotel Marriott de Caracas.

#FitnessIMP Evolution Advance presenta su nuevo Entrenamiento Funcional Evolution360

Evolution Advance Inc. lanza su sistema de entrenamiento funcional Evolution360, marca desarrollada en conjunto con el profesor e ingeniero caraqueño Carlos Castillo, conocido como Trainer360 en las redes sociales, con la que se pretende llevar el #EstiloDeVidaEvolution a todos los rincones de Venezuela y mucho más allá de nuestras fronteras.

#FitnessIMP Importancia del estiramiento luego del entrenamiento

Los estiramientos tienen que ser una parte fundamental de tus entrenamientos, puesto que al hacerlo obtienes muchos beneficios en tu cuerpo.

#FitnessIMP Importancia de creer e invertir en tu marca fitness

El mundo del fitness es quizás uno de los mercados más competitivos hoy en día. Al igual que entrenar el mercadeo de una marca requiere de mucho compromiso, dedicación pero sobre todo de esfuerzo.

#FitnessIMP Cómo evitar lesiones en tu entrenamiento con pesas

Si quieres optimizar tu tiempo y obtener resultados en el menor tiempo posible, debes tener cuidado con tu entrenamiento.

#FitnessIMP ¿Cómo ganar masa muscular?

¡Sal de tu zona de confort! Si tu meta es aumentar tu nivel de masa muscular debes estar consciente que este es un proceso que requiere de ciertos sacrificios, esfuerzo y perseverancia.

#FitnessIMP Fuentes vegetarianas de proteína

Las proteínas son las fuentes de vida de nuestros músculos, además juega un papel clave en la forma en que el organismo funciona. Por lo que si seguimos las recomendaciones de los nutricionistas, al menos 15 ciento de nuestra dieta debe componerse de proteínas. Está claro que las dietas vegetarianas no se nutren de la proteína que aporta la carne y el pescado, por lo que es vital buscar fuentes alternativas para suplir lo que en este tipo de alimentación.

#FitnessIMP Cómo conseguir un abdomen de acero

Una de las zonas más difíciles de mejorar es el abdomen, sobre todo cuando se trata de tonificar y desarrollar los famosos “chocolaticos”. Por eso, si eres de las personas a las que le resulta imposible lograr su objetivo, aplica estas recomendaciones para maximizar la pérdida de grasa en general y darle forma a tu abdomen.

#FitnessIMP Consejos para seleccionar los carbohidratos que consumimos

Los carbohidratos son el nutriente fundamental en nuestra dieta, constituyen entre el 55 y 60% del aporte calórico diario. Es importante saber elegir el tipo de carbohidratos en nuestra dieta, puesto que no todos son iguales y varían sus efectos en la salud.

#FitnessIMP Ventajas de usar EstiloTú para administrar tus servicios

Invierte en tu negocio y hazlo crecer junto a EstiloTu. Somos una plataforma de gran valor para los profesionales del mundo fitness, tanto por el gran alcance de nuestros servicios y por el compromiso que adquirimos con tu marca.

#FitnessIMP Tortilla de espinacas para crear músculos

Tras dormir 8 horas nuestro cuerpo amanece en un estado catabólico (una etapa de reducción de energía) por lo que si no quieres empezar a músculos es muy importante que tomes un desayuno lleno de proteínas.

Caricatura del día

Caricaturas 29/03/2017

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