El pilates fue creado en el siglo XX con la finalidad de trabajar mente y cuerpo utilizando técnicas de respiración, relajación y estiramiento, pero sus ejercicios son capaces de tonificar la musculatura de una manera muy convencional.
Esta disciplina es recomendable para aquellos que sufren de dolores en la espalda y desean mejorar su condición, ya que este ejercicio es capaz de estabilizar los músculos mediante técnicas de estiramiento y de resistencia.
Como en el pilates se trabaja cada uno de los músculos por separado a través de la resistencia que se hace con las cuerdas, pelotas, entre otros elementos que se utilizan, los resultados pueden tardar un poco en aparecer pero es realmente efectivo porque garantiza que tonificará cada parte de tu cuerpo.
Si quieres relajarte, olvidar el estrés y moldear tu figura, entonces no dejes de practicar pilates de 3 a 5 veces por semana.
